Neue Online-Frauengruppe: Wechseljahre verstehen und den eigenen Körper ganzheitlich unterstützen. Meine Stoff-Wechsel-Zeit

Viele Frauen erleben in den Jahren rund um die Wechseljahre Veränderungen, die körperlich und emotional herausfordernd sein können. Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Haarausfall, innere Unruhe oder ein veränderter Stoffwechsel sind keine Seltenheit. Gleichzeitig entsteht oft der Wunsch, den eigenen Körper besser zu verstehen und Wege zu finden, ihn liebevoll und wirksam zu unterstützen.

Anfang April startet deshalb wieder eine begleitete Online-Frauengruppe, die Wissen, Austausch und praktische Unterstützung miteinander verbindet. Die Gruppe richtet sich an Frauen, die ihre Hormonbalance aktiv unterstützen möchten, sich Austausch mit anderen wünschen und gleichzeitig eine fundierte Begleitung suchen.

Dafür habe ich ein neues Konzept entwickelt, das bewusst so gestaltet ist, dass es für viele Frauen gut zugänglich ist.

Was Dich in dieser Gruppe erwartet

Die gemeinsame Zeit erstreckt sich über etwa zehn Wochen. In dieser Zeit treffen wir uns zu drei begleiteten Online-Terminen:

• ein erstes gemeinsames Treffen (90 Minuten) zum Einstieg und Kennenlernen

• ein Zwischentermin (60 Minuten) für Fragen, Austausch und Vertiefung

• ein Abschlusstreffen (90 Minuten) zur Reflexion und weiteren Orientierung

Die Termine für das zweite und dritte Treffen legen wir gemeinsam im ersten Termin fest.

Alle Live-Treffen werden aufgezeichnet, sodass Du die Inhalte auch später noch einmal in Ruhe ansehen oder in Deinem eigenen Tempo damit arbeiten kannst.

Bereits zu Beginn erhältst Du alle Materialien und Unterlagen. Zusätzlich richten wir eine Austauschgruppe ein und gemeinsam entscheiden wir, ob diese über WhatsApp oder Telegram stattfinden soll. Die Gruppe wird von mir persönlich moderiert.

Zusätzlich erhältst Du umfangreiche Begleitmaterialien

• eine Aufzeichnung meines Vortrags zu den Themen Wechseljahre und Stoffwechsel

• drei geführte Entspannungsreisen als Tonaufzeichnungen

• Rezeptsammlungen für eine hormon- und blutzuckerstabilisierende Ernährung

• Handouts zu Resilienz und Achtsamkeit

• praktische Selbsthilfetipps bei typischen Beschwerden der Wechseljahre, z. B. bei Hitzewallungen, trockener Vaginalschleimhaut, Haarausfall oder Schlafstörungen

Alle Aufzeichnungen und Materialien stehen Dir insgesamt neun Monate zur Verfügung, sodass Du genügend Zeit hast, die Inhalte Schritt für Schritt für Dich zu nutzen.

Austausch und Begleitung

Du bist Teil einer Gruppe von Frauen mit ähnlichen Fragen, Herausforderungen und Zielen in einem geschützter Raum für gegenseitige Unterstützung und Austausch.

Teilnahmebeitrag

Der Teilnahmebeitrag für das gesamte Programm beträgt  98 Euro.
Bei Anmeldung zum  Frühbucherpreis bis zum 28.03.2026  zahlst Du  nur 84,-- Euro.

Starttermin: 14.04 um 19:30 Uhr

Da die Gruppe bewusst überschaubar bleiben soll, ist die Teilnehmerinnenzahl begrenzt. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Frauen, maximal können 15 Frauen teilnehmen. Eine frühzeitige Anmeldung ist daher empfehlenswert.

Wer sich in dieser Lebensphase mehr Verständnis für den eigenen Körper, praktische Unterstützung im Alltag und einen wertschätzenden Austausch mit anderen Frauen wünscht, ist hier genau richtig für die gemeinsame Reise durch die Stoff-Wechsel-Jahreszeiten.

Anmeldung per Mail an: praxis@gesundundentspannt.org